【脂漏性皮膚炎】應注意的日常生活事項

一、食物、嗜好品
酒及辛辣味要避免,選擇較清淡﹑均衡的飲食﹐避免太油膩的食品、香辛料及酒。
二、入浴
頭皮病情輕微時可用溫和的清潔用品來清洗﹐用溫水沖洗(水溫勿過高)，以指腹輕輕按摩頭皮﹐絕對不可用力用指甲抓洗，以免抓傷頭皮或造成皮膚發炎惡化。嚴重時需用藥用洗髮精，應至皮膚專科醫師處看診，另外要選擇低刺激性清潔用品清洗患部之皮屑及污垢，再塗抹適當之保濕用品，以保護皮膚。
習慣天天洗頭的人﹐請隔天使用乾性髮質用或嬰兒用清潔用品與藥用清潔用品輪流使用。

三、運動
無限制,以能紓壓放鬆自己的身心靈為主
四、社會生活
規律的生活，充足的睡眠，除去壓力、焦慮不安及不穩定的情緒。
皮膚症狀出現時，一天兩次局部外敷醫師指示的藥物，可以改善症狀。



五、誘因、惡化因子的避免
壓力、不規律生活習慣為重要的惡化因子。
減少自己的工作壓力及焦慮不安、興奮等不穩定情緒。
規律的日常生活及生活習慣最重要，要有充分的休息、睡眠，大便要規律及通暢。